Я тут в последнее время пристрастилась к видео типа "медитация с инструктором", их на Ютубе пропасть, слушаю перед сном. На русском языке, к сожалению, в основном ебанина про гипноз, чакры и женскую энергию, так что слушаю на английском. Единственное, что не устраивает, - почему они, зараза, такие длинные? Чтобы заснуть, 30 минут бубнежки мне хватает за глаза. И вот вчера лазаю по профилю одного инструктора с особенно приятным голосом и медленно подгораю. Что не видео, то: медитация осознанности, расслабление, освобождение от забот и проблем, мгновенное погружение в сон, легкое засыпание, поможет заснуть быстро. Длительность: 3 часа. Ну-ну.